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Fazer atividades domésticas ajuda a queimar calorias?
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Assim como um exercício físico, as atividades domésticas ajudam a queimar calorias, e, por isso, também devem ser feitas com alguns cuidados: alongamento antes e depois e um período de descanso durante a atividade. Por exemplo: se ficar muito tempo realizando afazeres em pé, é necessário um intervalo de repouso de 15 minutos para cada 2 horas trabalhadas. Como num treinamento de musculação, também é importante distribuir as atividades durante a semana e deixar um ou dois dias de “repouso” para o lazer. Deve-se ainda evitar as tarefas que se acumulem em poucos dias da semana.